良好的饮食习惯有利于牙齿的健康

萌小妹 时间:2020-11-21 阅读数:3

饮食与牙关系大,吃啥喝啥选择佳;
减少吃糖的次数,缩短停留在嘴巴;
吃过正餐再吃糖,饭后漱口或刷牙。


儿童应养成规律饮食的习惯,除每日三餐外,少吃或不吃零食。如果要附加食物,也应有规律,可在两正餐之间加不易致龋的食物,但也不宜过于频繁,因为食物残渣、软垢等易停滞在口腔内,导致口腔卫生不佳,发生龋病。

糖虽然是公认的导致蛀牙的危险因素,但也是人类的主要营养素之一,是人体能量的主要来源。因此,控制吃糖的频率比控制吃糖的量更重要,提倡尽量减少餐间零食次数,吃完含糖食品要刷牙,以减少糖停留在牙面的时间。还有一点要记住:晚上睡觉前不要吃甜食,不要喝加糖的牛奶、饮料,因为口腔里的细菌在人睡着的时候最活跃(图1)。


图1


温馨提示:养成饮食好习惯,帮助孩子体康健。